Мука и крахмал

Другие материалы

Биологически активные добавки-стр.33

Симптомы дефицита. Ранними признаками нехватки магния в организме могут быть мышечная слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея, утомление, нервозность и раздражительность. Более серьезные симптомы включают мышечные спазмы и судороги.

Нормы потребления. Рекомендуемые суточные дозы для детей составляют 250 мг магния; для мужчин - от 270 (в подростковом возрасте) до 350 мг. Для женщин эти нормы колеблются от 280 до 300 мг (в подростковом возрасте). Кормящим и беременным женщинам эти дозы увеличиваются до 410-425 мг в сутки.